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심리학, 운동종목별 성격 및 여러가지
운동종목별 성격 -단체경기 선수는 개인경기 선수에 비해 불안이 높고 의존심이 강하며 외향적(충동적성격)이다. -직접스포츠 종목의 선수는 평행스포츠 선수보다 독립적이고 이기심이 작다. -직접스포츠 : 신체접촉이 있는 경기 -직접스포츠의 개인경기 : 레슬링,복싱 -직접스포츠의 단체경기 : 농구, 하키, 축구 -평행스포츠 : 신체접촉이 없는 경기 -평행스포츠의 개인경기 : 체조, 수영, 골프, 테니스, 배드민턴 -평행스포츠의 단체경기 : 배구, 야구 불안의 종류 -특성불안 : 선천적으로 타고난 기질을 보이는 경향, 어떤 사람의 성격을 설명하는 측면으로서 개인적 특성 및 기질로 구분 -상태불안 : 일시적 상황에서 느끼는 불안, 자율신경계의 각성을 수반하는 불유쾌한 정서적 반응과 같은 부적응 상태가 상태불안이라고..
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심리학, 심상과 관련된 이론 등
심상과 관련된 이론 1)심리신경근 이론 : 근육 기억이라는 단어가 중요하며 심상을 통하여 신경과 근육의 기억에 대해 훈련이 가능하다는 의미이다. 선수들이 운동수행의 동작을 상상하면 실제로 동작이 일어날 때와 유사한 신경 경로가 근육으로 연결되고, 실제 수행에 비해서는 아주 미세하지만 근육의 움직임에서 일어난다. 2)상징학습 이론 : 심상은 동작에 대한 청사진을 그리거나 동작을 상징적인 요인으로 기호화하여 이를 통해 동작을 잘 이해하거나 자동화 시키게 한다. 3)생체정보 이론 : 심상을 하게 되면 이미지의 내용을 묘사하는 자극 전제와 그 상황에서 자극에 대한 반응을 묘사하면 반응전제가 활성화 된다. 심상을 통해 특정 자극 상황으로 인한 반응의 특징을 반복적으로 측정하고, 이러한 반응을 수정하여 기술을 실행..
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불안과 스트레스 관리기법과 와이너의 2차 귀인 모형
불안, 스트레스 관리 기법 1)바이오 피드백 : 감지장치를 이용하여 인체의 자율신경계의 반응을 조절하는 기법, 감지장치를 통해서 알 수 있는 생리적 반응에는 근육의 활동, 피부 온도, 심박수, 호흡수, 뇌파 등이 있다. 2)자생훈련 : 운동을 이용하여 사지 또는 허리에 온기와 무게감을 유발시키는 자기유발 이완 기술 명상이 너무 쉽고 단조로워 지루하다고 느끼는 사람들이 사용하며 자생훈련은 주의집중을 자신이 원하는 신체에 적용할 수 있기 때문이며, 스포츠 경기에서 자기 긴장 완화법으로 이용하기도 한다. 3)점진적 이완훈련 : 극도로 긴장된 근육을 이완시킬 수 있는 능력을 키우는 훈련 시합 직전, 중, 탖선 경기장의 시설이나 관중으로 인한 경기불안이 고조될 경우 사용 4)인지재구성 기법 : 불안 발생의 원인이..